靈性關西系列博客9：遊記專欄冥想版

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保持沉默。和尚每次打盤時，唯有衣袍沙沙作響。熏香的煙霧緩緩流淌，可以感受到歲月的流逝。最終冥想開始並持續到香燃盡。僧人打坐時，你能感受到寂靜的氣息。在西方價值觀和基督教思想的熏陶下長大的我，被日本人的靈性所打動。日本的宗教不像西方那樣以許多複雜的經文為基礎，而是提供簡單而充足的靈感。任何人都可以在沒有發誓或受洗的情況下參加寺廟和神社的宗教儀式，這真是一個奇蹟。大門向所有男人和女人敞開，似乎每個人都受到歡迎，對他們自己的價值觀或信仰差異沒有任何疑問。尊重萬物，包容一切靈性之道。
在福井縣，我在曹洞宗總本山永平寺體驗了禪修。 Eiheiji Temple 有一個寺廟寄宿處 Hakujukan，提供現代禪宗方法。永平寺認證的禪宗禮賓師，帶您走進禪宗世界。
還在另一座寺廟與福井大安禪寺的高橋先生一起坐禪，我很快了解到呼吸是所有冥想的基礎。無論情況如何，您都可以通過意識到並掌握呼吸方式來進入冥想狀態。吸氣和呼氣是如此自然，以至於在感受那一刻時很難有意識地調節呼吸。成為通過調節我們的呼吸，我們進入禪宗教義並更加意識到做人的意義。

素食
在寺廟吃精進料理，無異於面對飲食的道理。吃就是得著生命。並對所有生命表示尊重，並對烹飪的人表示感謝。按照日本的傳統，這也導致了不留一粒米飯的飲食文化。精進料理雖然乍看簡單，但其實非常複雜。已經建立了烹飪方法來帶出食材的味道。湯的鮮美，煮熟的蔬菜的新鮮，味道的甜美和深度。吃完飯，肚子很飽，但不沉。在這幸福的體驗之後，您無疑會享受到身心都得到淨化的感覺。

書法
您可以通過冥想、呼吸、素食來體驗佛教的靈性。那就是書法。手握毛筆，書寫漢字。睜大眼睛，按照漢字的筆順書寫。通過集中，你的身體熱量上升，你自然進入冥想狀態。

安傑洛·迪格諾娃