灵性关西系列博客9：游记专栏冥想版

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保持沉默。和尚每次打盘时，唯有衣袍沙沙作响。熏香的烟雾缓缓流淌，可以感受到岁月的流逝。最终冥想开始并持续到香燃尽。僧人打坐时，你能感受到寂静的气息。在西方价值观和基督教思想的熏陶下长大的我，被日本人的灵性所打动。日本的宗教不像西方那样以许多复杂的经文为基础，而是提供简单而充足的灵感。任何人都可以在没有发誓或受洗的情况下参加寺庙和神社的宗教仪式，这真是一个奇迹。大门向所有男人和女人敞开，似乎每个人都受到欢迎，对他们自己的价值观或信仰差异没有任何疑问。尊重万物，包容一切灵性之道。
在福井县，我在曹洞宗总本山永平寺体验了禅修。 Eiheiji Temple 有一个寺庙寄宿处 Hakujukan，提供现代禅宗方法。永平寺认证的禅宗礼宾师，带您走进禅宗世界。
还在另一座寺庙与福井大安禅寺的高桥先生一起坐禅，我很快了解到呼吸是所有冥想的基础。无论情况如何，您都可以通过意识到并掌握呼吸方式来进入冥想状态。吸气和呼气是如此自然，以至于在感受那一刻时很难有意识地调节呼吸。成为通过调节我们的呼吸，我们进入禅宗教义并更加意识到做人的意义。

素食
在寺庙吃精进料理，无异于面对饮食的道理。吃就是得着生命。并对所有生命表示尊重，并对烹饪的人表示感谢。按照日本的传统，这也导致了不留一粒米饭的饮食文化。精进料理虽然乍看简单，但其实非常复杂。已经建立了烹饪方法来带出食材的味道。汤的鲜美，煮熟的蔬菜的新鲜，味道的甜美和深度。吃完饭，肚子很饱，但不沉。在这幸福的体验之后，您无疑会享受到身心都得到净化的感觉。

书法
您可以通过冥想、呼吸、素食来体验佛教的灵性。那就是书法。手握毛笔，书写汉字。睁大眼睛，按照汉字的笔顺书写。通过集中，你的身体热量上升，你自然进入冥想状态。

安杰洛·迪格诺娃